《生命时报》记者徐梦莲罗榕
俗语说“春捂秋冻，不生杂病”，尽管气温日渐回暖，但早晚仍比拟冷。“春捂”具体要捂到什么时候？温度、时刻、部位各有矜重。
春季温度转念是闲居花式，天然有所回升，但并不沉稳。中国中医科学院西苑病院肺病科主任大夫樊茂蓉暗示，在乍寒乍热的花式情状下，东谈主体退换功能尚未总共适宜，要是过早地把厚衣着脱掉简略骤减衣物，斯须碰到“倒春寒”时，东谈主体容易受寒着凉，从而激励伤风、咳嗽等呼吸谈疾病。
齐门医科大学附庸北京积水潭病院心血管内科主任大夫王佐岩说，波动的气温会激活东谈主体交感神经系统，导致血管痉挛、血压剧烈波动，增多心绞痛、急性心梗及脑卒中的发生风险。再加上春季呼吸谈感染疾病高发，心血管病患者一朝患病，可发生炎症反映，加要点脏包袱，诱发心力贫穷。
因此，“春捂”特别必要，部分慢病东谈主群对温度变化的耐受力差，更需喜欢“春捂”。
一般来说当气温沉稳在15摄氏度以上，且日夜温差小于8摄氏度时，就不错缓缓减少衣物了。气温波动剧烈，比如日夜温差大于8摄氏度，或气温在15摄氏度以下时，不提议减衣。不错视气温“捂”到爽直前后，心血管病患者尤其要翔实。
由于各地的花式要求不同，“春捂”更应该因东谈主、因地而异，粗野以本人嗅觉仁爱又不出汗为宜。践诺魄质苍老或怕冷的东谈主群，即使在气温稍高于15摄氏度时，也无须急着脱掉秋衣秋裤；但要是“春捂”时粗野出汗，就施展“捂”过甚了，出汗后吹风不仅容易伤风，从中医的角度来说，汗多伤津，还可能伤及阳气，影响东谈主体健康。
“春捂”不是盲目多穿，日常提议遴荐“洋葱穿衣法”，并衔命“下厚上薄”的原则，上身不错穿得薄极少，但秋裤、厚袜子齐不要暴燥脱。例如来说，内层不错穿排汗功能好的衣物，中层穿毛衣、绒衫等御寒性强的衣着，最外层穿防水防风材质的衣着，以应酬天气变化。“洋葱穿衣法”的上风在于保证仁爱的同期，还浅陋穿脱，在春季这么温差变化大的环境下可鲁莽切换，不至于着凉或出汗。
樊茂蓉教导，除了像洋葱相同层层穿搭、交流，“春捂”还需翔实要道部位，头颈部、腹背部以及膝足部，齐是东谈主体“怕冷”的部位，对温度变化也格外明锐。
头部血管、神经密集，是东谈主体荒疏热量最大的部位之一，戴薄帽可减少热量流失。脖子也有丰富的血管与神经，受到阴寒刺激后会影响局部血液轮回，还可出现肩颈僵硬、头痛等各式不适，出门时可戴上领巾，但翔实不要系太紧。腹部的血管比拟多，况兼腹部还有胃、肠等首要器官，也比拟容易受凉，肚脐依然腹壁最薄的场合，樊篱功能最弱，需要重点保护，提议别穿太短的上衣，怕冷的东谈主不错试试高腰长裤。
《东谈主民日报》(2025年03月17日12版)